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Performance Física e Postural
Alinhe a sua Saúde.
O que é a consulta de Performance Física e Postural
A consulta de Performance Física e Postural do CIM tem como objetivo avaliar e melhorar a postura corporal. Uma boa postura tem impacto direto nas atividades do dia a dia e na prática de exercício físico, em qualquer idade.
A Consulta de Performance e Postura é uma avaliação complementar à Medicina do Exercício e da Atividade Física, permitindo garantir que a prescrição de exercício é realizada sobre uma estrutura corporal funcionalmente equilibrada.
Muitas pessoas iniciam ou intensificam a prática de exercício físico sem uma avaliação prévia da sua postura, mobilidade e equilíbrio musculoesquelético. Alterações posturais, desequilíbrios musculares, limitações articulares ou padrões inadequados de movimento podem passar despercebidos e, quando sujeitos repetidamente à carga do exercício, favorecer dor, limitar a performance e aumentar o risco de lesão ou perpetuar lesões já existentes.
No CIM avaliamos a postura, a mobilidade, os padrões de movimento e a performance funcional, identificando alterações que possam necessitar de correção. A partir desta avaliação são definidos exercícios específicos e individualizados, que complementam o plano prescrito pela Medicina do Exercício e da Atividade Física.
O objetivo é simples: não queremos apenas colocar o corpo em movimento; queremos garantir que se movimenta de forma equilibrada, eficiente e segura. Assim, o plano de treino é adaptado à anatomia, às necessidades e às limitações de cada pessoa, contribuindo simultaneamente para a prevenção de lesões, melhoria da performance e promoção da saúde a longo prazo.
Causas comuns de má postura
Em alguns casos, a falha postural resulta de situações fora do controlo da pessoa, como movimentos repetidos na profissão ou doenças. Mas, na grande maioria dos casos, decorre de fatores e hábitos que podem e devem ser corrigidos: falta de suporte adequado durante o sono, calçado inadequado, forma incorreta de andar e levantar, ou stress constante.
Impacto da postura na saúde e no desporto
A médio e longo prazo, estes fatores podem causar danos aos músculos e articulações, alterações de humor e disfunções do sistema muscular e esquelético. No desporto, uma postura incorreta pode prejudicar o desempenho e favorecer lesões.
Como é a avaliação no CIM
Fazemos uma avaliação detalhada das alterações estáticas e dinâmicas e definimos uma estratégia personalizada para corrigir as causas de cada disfunção. Acreditamos que o exercício deve ser praticado em segurança, prevenindo lesões e melhorando a qualidade de vida.
Tem dúvidas?
Estamos aqui para ajudar.
Qual é a diferença entre os exercícios prescritos na consulta de Medicina do Exercício e da Atividade Física e na consulta de Performance e Postura?
São complementares, mas têm objetivos diferentes. Na consulta de Medicina do Exercício e da Atividade Física, o exercício é prescrito como uma ferramenta terapêutica e preventiva, de acordo com o estado de saúde, objetivos e condição clínica de cada pessoa, procurando melhorar a capacidade cardiovascular, força, composição corporal, saúde metabólica e longevidade.
Na consulta de Performance e Postura, os exercícios são direcionados para corrigir alterações posturais, desequilíbrios musculares, limitações de mobilidade e padrões de movimento inadequados, preparando o corpo para executar o exercício de forma mais equilibrada, eficiente e segura.
Em conjunto, uma consulta define o exercício de que o organismo necessita e a outra ajuda a garantir que o corpo está estrutural e funcionalmente preparado para o executar.
O que causa má postura?
A má postura resulta, na maioria dos casos, de hábitos corrigíveis: calçado inadequado, má posição durante o sono, forma incorreta de andar ou levantar pesos, sedentarismo e stress. Em alguns casos, deve-se a fatores profissionais ou a doenças.
Má postura pode causar dores crónicas?
Sim. A médio e longo prazo, a má postura pode sobrecarregar músculos e articulações e contribuir para dores persistentes. Uma avaliação postural ajuda a identificar as causas e a definir uma estratégia de correção.
Como é feita uma avaliação postural?
A avaliação analisa as alterações estáticas e dinâmicas do corpo, ou seja, a postura em repouso e em movimento. A partir dela, é definido um plano personalizado para corrigir as causas de cada disfunção.
A consulta de performance postural serve para atletas?
Sim. É útil para atletas amadores e profissionais, ajudando a otimizar o desempenho e a prevenir lesões associadas a desequilíbrios posturais, além de beneficiar quem procura melhorar a postura no dia a dia.
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